ดูแลสุขภาพ เท่ากับรักษา ‘ทรัพย์สิน’
Research and Knowledge . 01 สิงหาคม 2019

ความต้องการของคนเรามีเหมือนกันอยู่อย่าง นั่นคือ ความปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สิน เราจะรู้สึกมั่นใจและอุ่นใจทุกครั้ง เมื่อเวลาอยู่ที่บ้านของตนเอง แต่จะรู้สึกแปลกๆ เสมอในยามที่ต้องไปพักแรมในสถานที่อื่นที่ไม่คุ้นเคย ไม่ต่างจากการหวงแหนทรัพย์สินเงินทอง ที่หามาได้ด้วยความยากลำบาก แม้จะรู้อยู่เต็มอกว่าตายไปก็เอาไปไม่ได้ แต่ใครหลายคนก็ชอบสะสมสมบัติให้ได้มากที่สุด เผื่อไว้ใช้ในวันข้างหน้ายามแก่เฒ่า นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราต้องดูแลรักษาสุขภาพกายใจให้มีความพร้อม สดชื่น แข็งแรงอยู่เสมอ

รู้จักระบบการทำงานภายในร่างกาย

ระบบการทำงานภายในร่างกายของคนเรา เป็นเรื่องมหัศจรรย์และซับซ้อน มีภูมิต้านทานเชื้อไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิดได้โดยอัตโนมัติ เซลล์เก่าที่ตายไปสามารถผลัดเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทนได้ เพื่อรักษาสมดุล ข้อมูลทางการแพทย์เปิดเผยว่า จังหวะการเต้นของ หัวใจ เฉลี่ยจะอยู่ที่ 70 ครั้ง/นาที หรือราว 1 แสนครั้งในแต่ละวัน ขณะที่หนึ่งปี เลือด จะไหลเวียนผ่านหัวใจ เพื่อลำเลียงไปหล่อเลี้ยงส่วนอื่นๆ ของร่างกาย มากถึง 3.2 ล้านลิตร/ปี ส่วน ไต ที่อยู่ในสภาพดี จะกรองเลือดที่ไหลผ่านได้ประมาณ 95 มิลลิลิตร/นาที (1 ลิตร เท่ากับ 1,000 มิลลิลิตร)   

ทะนุถนอม สุขภาพกายใจ 

บางช่วงเวลาที่เรารู้สึกหดหู่ เครียด หรือวิตกกังวล จะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อสุขภาพใจเศร้าหมอง ไร้ซึ่งชีวิตชีวา สุขภาพกายก็จะบ่งบอกให้เห็นอาการเด่นชัด แววตาเหม่อลอย หน้าผากยับย่น ใบหน้าอาจเปื้อนไปด้วยรอยตีนกา อีกทั้งระบบการทำงานภายในร่างกายก็จะทำงานหนักกว่าปกติ ส่งผลถึงสารพัดโรคร้ายที่จะแวะเวียนมาเยี่ยมเยียน ปวดหัวบ้างล่ะ เบื่ออาหารไม่อยากทานอะไร ไปจนถึงขั้นเจ็บไข้ได้ป่วยขั้นรุนแรงเลยก็มี โดยเฉพาะความเสี่ยงที่จะเกิดโรคในกลุ่ม NCDs (non-communicable diseases) เช่น โรคทางระบบหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคไตเรื้อรัง โรคสมองเสื่อม ฯลฯ

ปรับพฤติกรรมคุ้นชินบางอย่าง

หลายพฤติกรรมคุ้นเคยที่เราทำอยู่เป็นประจำ จนมองดูว่าอาจไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย แต่แท้จริงแล้วพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบสมบุกสมบัน มันก็เป็นเหมือนแต้มสะสม ถึงเวลาเมื่อไหร่ ก็อาจป่วยไข้ขึ้นมาได้แบบปัจจุบันทันด่วนเลยทีเดียว ทั้งการทำงานหามรุ่งหามค่ำ พักผ่อนน้อย ชอบกินตามใจปาก ประเภทสายกิน หนักเปรี้ยวหวานมันเค็ม ไปจนถึงรสจัด ทั้งยังสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอลล์อยู่เป็นนิจ แถมยังไม่ค่อยชอบออกกำลังกายอีกต่างหาก พฤติกรรมไม่สู้ดีเหล่านี้สามารถจะปรับและแก้ได้ด้วยตัวเองทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าจะทำหรือไม่ก็แค่นั้น    

ทรัพย์สินเงินทองเป็นของนอกกาย ไม่ตายก็หาใหม่ได้ก็จริงอยู่ แต่ใครจะไปรู้ เพราะอุบัติเหตุที่ไม่คาดฝันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวันเวลา หัวใจหยุดเต้นกะทันหัน หรือกลายเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต เมื่อไหร่ก็ได้

แม้จะรู้สึกว่าเรี่ยวแรงยังดี อยู่ในวัยหนุ่มสาว ก็อย่าชะล่าใจไปเชียวล่ะ!

////////////////////////////////////////

  • Share :